BreathWalk für mehr Energie, gute Gesundheit und besseres Sehen

Einführungskurs in den BreathWalk mit praktischem Teil im Freien. Der Kurs findet komplett draußen statt, keine Umkleidemöglichkeiten. Im Sommersemester wird ein fortlaufender Kurs mit 4 weiteren Terminen angeboten. Bei diesem Einführungskurs in den BreathWalk werden wir einen Walk laufen. Schritt für Schritt und Atemzug für Atemzug zu mehr Gelassenheit, geistiger Klarheit, körperlicher Fitness und gutem Sehen. BreathWalk ist die einzigartige Kombination aus Gehen im Freien, verbunden mit rhythmischem Atmen und meditativer Achtsamkeit. Die wohltuende Wirkung von aktivem Training und Entspannung im Wechsel fördert die Konzentration, regeneriert und erfrischt den Körper und mobilisiert Energien. Jeder Walk beginnt mit Aufwärmübungen und endet mit einer Entspannungssequenz. Es gibt insgesamt 16 verschiedene BreathWalks, die bei Stress und Burnout, bei Übergewicht, Wechseljahresbeschwerden, Kreislaufproblemen etc. und auch sehr gut für die Augengesundheit eingesetzt werden können. Sie stärken das Immunsystem, fördern Vitalität, Konzentration und das emotionale Gleichgewicht und sie steigern die Sauerstoffzufuhr in Körper, Gehirn und Augen. Benefits für die Augen: Erweiterung des Gesichtsfeldes, klareres Sehen, Weitblick, entspannte Augen und bessere Durchblutung durch erhöhte Sauerstoffzufuhr. Jeder kann an einem BreathWalk teilnehmen, Untrainierte wie Sportler*innen, junge Menschen, wie ältere. Es sind keine Vorkenntnisse nötig und keine spezielle Ausrüstung.