Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PME)

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ab 14. April 2026 um 20:15 Uhr (6x)

Kursnummer	TH43332
Dozent	Lene-Lotte Musterdozent 5106
erster Termin	Montag, 14.04.2025 20:15–21:45 Uhr
letzter Termin	Sonntag, 25.05.2025 20:15–21:45 Uhr
Gebühr	57,00 EUR
Ort	vhs - Raum 200/II Musterweg 10 12345 Demohausen Raum 200 / 2. Stock

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine einfach zu erlernende Methode, mit deren Hilfe sich Stresszustände und Anspannungen im Alltag wirkungsvoll abbauen lassen. Geistige und körperliche Ruhe stellen sich ein, Sie gelangen zu mehr Gelassenheit und können so Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern. In dem Kurs werden die Grundübungen sowie weitere Varianten systematisch erlernt und geübt, so dass sich diese Methode sehr gut in den persönlichen Alltag integrieren lässt. Die Wirkungsweise der PME ist klinisch nachgewiesen. Wir bitten Sie, warme Kleidung und eine Decke dabei zu haben, da aufgrund der Hygienevorschriften regelmäßige Lüftungspausen durchgeführt werden.

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mitzubringende Materialien

bitte bereits in bequemer Kleidung kommen
keine Umkleidemöglichkeit! warme Socken
Schreibzeug
eigene Matte

Lene-Lotte Musterdozent 5106 Beruf des Dozenten

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Kurstermine

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vergangene Termine

#	Datum	Uhrzeit
1.	Mo., 14.04.2025	20:15–21:45 Uhr
2.	Mo., 21.04.2025	20:15–21:45 Uhr
3.	Mo., 28.04.2025	20:15–21:45 Uhr

anstehende Termine

#	Datum	Uhrzeit
4.	So., 11.05.2025	20:15–21:45 Uhr
5.	So., 18.05.2025	20:15–21:45 Uhr
6.	So., 25.05.2025	20:15–21:45 Uhr