Funktionelles Rückentraining Wirbelsäulengymnastik
ab 30. März 2026 um 18:00 Uhr (16x)
| Kursnummer | TH45410 |
| Dozentin |
Bodo-Horst Musterdozent 260
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| erster Termin | Sonntag, 30.03.2025 18:00–19:00 Uhr |
| letzter Termin | Sonntag, 10.08.2025 18:00–19:00 Uhr |
| Gebühr | 76,00 EUR |
| Ort |
Grundschule Herrenbach
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Rückenmuskulatur-, Bauch-, Beckenboden als Grundgerüst einer guten Körperhaltung. Sie lernen gezielte Übungsformen für diese Muskelgruppen als Fundament einer stabilen Wirbelsäule und einer aufrechten Körperhaltung kennen. Eine abwechslungsreiche Stunde mit Musik und Einsatz des eigenen Körpergewichts oder von Kleingeräten nach den neuesten Trends. Zum Einsatz kommen unter anderem Jacaranda-Ball, Brasils, Redondo-Ball mini, Redondo-Ball plus, Hanteln, Faszien-Rollen, Stabilisationstrainer, Tube usw.
mitzubringende Materialien
- Handtuch
- eigene Matte
- bitte bereits in bequemer Kleidung kommen! Keine Umkleidemöglichkeit!
Kurstermine
vergangene Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | So., 30.03.2025 | 18:00–19:00 Uhr |
| 2. | Mo., 07.04.2025 | 18:00–19:00 Uhr |
| 3. | Mo., 14.04.2025 | 18:00–19:00 Uhr |
| 4. | Mo., 21.04.2025 | 18:00–19:00 Uhr |
| 5. | Mo., 28.04.2025 | 18:00–19:00 Uhr |
anstehende Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 6. | So., 11.05.2025 | 18:00–19:00 Uhr |
| 7. | So., 18.05.2025 | 18:00–19:00 Uhr |
| 8. | So., 25.05.2025 | 18:00–19:00 Uhr |
| 9. | Mo., 02.06.2025 | 18:00–19:00 Uhr |
| 10. | Mo., 09.06.2025 | 18:00–19:00 Uhr |
| 11. | Mo., 16.06.2025 | 18:00–19:00 Uhr |
| 12. | So., 13.07.2025 | 18:00–19:00 Uhr |
| 13. | So., 20.07.2025 | 18:00–19:00 Uhr |
| 14. | So., 27.07.2025 | 18:00–19:00 Uhr |
| 15. | So., 03.08.2025 | 18:00–19:00 Uhr |
| 16. | So., 10.08.2025 | 18:00–19:00 Uhr |
