Ganzkörpertraining nach Pilates Fortgeschrittenen-Kurs
ab 27. März 2026 um 19:30 Uhr (16x)
| Kursnummer | TH45662 |
| Dozent |
Inge-Liane Musterdozent 3768
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| erster Termin | Donnerstag, 27.03.2025 19:30–20:30 Uhr |
| letzter Termin | Donnerstag, 07.08.2025 19:30–20:30 Uhr |
| Gebühr | 84,00 EUR |
| Ort |
vhs - Raum 200/II
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Aufbauend auf die sicher anwendbaren Basisübungen und die bekannten Prinzipien von Pilates beinhaltet dieser Kurs ein Trainingsprogramm unter Nutzung unterschiedlicher Kleingeräte (Pilates-Circle, Flow-Tonic, Fitnessball, Flex-Band, Kleinhantel u. a.). Alle Vorteile des Pilates-Trainings werden hier nochmals intensiv genutzt. Atmung, Konzentration, Kontrolle, Zentrierung, Präzision und Bewegungsfluss sowie Koordination, Balance, Entspannung und Ausdauer werden durch ausgewählte Übungen zur Verbesserung der Dehnung, Mobilisierung und Kräftigung erlernt und angewendet. Einfache ganzheitliche Atem- und Entspannungsübungen tragen zum allgemeinen Wohlbefinden bei und bilden den Abschluss der Übungsstunde. Nicht für Anfänger*innen geeignet. Teilnahme von Schwangeren nur nach ärztlicher Rücksprache!
mitzubringende Materialien
- eigene Matte
- Handtuch
- rutschfeste Socken
- Nackenkissen oder 2. Handtuch
- bitte nach Möglichkeit bereits in bequemer Kleidung kommen! Begrenzte Umkleidemöglichkeit!
Kurstermine
vergangene Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Do., 27.03.2025 | 19:30–20:30 Uhr |
| 2. | Fr., 04.04.2025 | 19:30–20:30 Uhr |
| 3. | Fr., 11.04.2025 | 19:30–20:30 Uhr |
| 4. | Fr., 18.04.2025 | 19:30–20:30 Uhr |
| 5. | Fr., 25.04.2025 | 19:30–20:30 Uhr |
| 6. | Do., 08.05.2025 | 19:30–20:30 Uhr |
anstehende Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 7. | Do., 15.05.2025 | 19:30–20:30 Uhr |
| 8. | Do., 22.05.2025 | 19:30–20:30 Uhr |
| 9. | Do., 29.05.2025 | 19:30–20:30 Uhr |
| 10. | Fr., 06.06.2025 | 19:30–20:30 Uhr |
| 11. | Fr., 13.06.2025 | 19:30–20:30 Uhr |
| 12. | Do., 10.07.2025 | 19:30–20:30 Uhr |
| 13. | Do., 17.07.2025 | 19:30–20:30 Uhr |
| 14. | Do., 24.07.2025 | 19:30–20:30 Uhr |
| 15. | Do., 31.07.2025 | 19:30–20:30 Uhr |
| 16. | Do., 07.08.2025 | 19:30–20:30 Uhr |
