Ganzkörpertraining nach Pilates Übungen auf der Matte
ab 29. März 2026 um 18:30 Uhr (15x)
| Kursnummer | TH45670 |
| Dozent |
Inge-Liane Musterdozent 3768
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| erster Termin | Samstag, 29.03.2025 18:30–19:30 Uhr |
| letzter Termin | Samstag, 09.08.2025 18:30–19:30 Uhr |
| Gebühr | 78,00 EUR |
| Ort |
Westpark Grundschule Pfersee
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In diesem Kurs werden unter Beachtung der Prinzipien von Joseph Pilates eine Vielzahl von Basisübungen vermittelt, die eine deutliche Verbesserung der Körperausrichtung und der Tiefenmuskulatur ermöglichen. Alle Vorteile des Pilates-Trainings werden hier nochmals intensiv genutzt. Atmung, Konzentration, Kontrolle, Zentrierung, Präzision und Bewegungsfluss sowie Koordination, Balance, Entspannung und Ausdauer werden durch ausgewählte Übungen zur Verbesserung der Dehnung, Mobilisierung und Kräftigung erlernt und angewendet. Je nach Trainingszustand können in einer Stunde alle Bereiche trainiert oder aber Schwerpunkte gesetzt werden. Übungen mit Kleingeräten ergänzen das Programm. Zum Schluss werden die beanspruchten Muskelgruppen gedehnt, d. h., es werden auf die trainierten Bereiche abgestimmte Dehnübungen durchgeführt. Teilnahme von Schwangeren nur nach ärztlicher Rücksprache! Bitte pünktlich erscheinen, da der Zugang zur Sporthalle über den Dozenten ermöglicht wird!
mitzubringende Materialien
- bequeme Kleidung
- Matte
- Handtuch
- rutschfeste Socken
- Nackenkissen oder 2. Handtuch
Kurstermine
vergangene Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Sa., 29.03.2025 | 18:30–19:30 Uhr |
| 2. | So., 06.04.2025 | 18:30–19:30 Uhr |
| 3. | So., 13.04.2025 | 18:30–19:30 Uhr |
| 4. | So., 20.04.2025 | 18:30–19:30 Uhr |
| 5. | So., 27.04.2025 | 18:30–19:30 Uhr |
| 6. | Sa., 10.05.2025 | 18:30–19:30 Uhr |
anstehende Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 7. | Sa., 24.05.2025 | 18:30–19:30 Uhr |
| 8. | So., 01.06.2025 | 18:30–19:30 Uhr |
| 9. | So., 08.06.2025 | 18:30–19:30 Uhr |
| 10. | So., 15.06.2025 | 18:30–19:30 Uhr |
| 11. | Sa., 12.07.2025 | 18:30–19:30 Uhr |
| 12. | Sa., 19.07.2025 | 18:30–19:30 Uhr |
| 13. | Sa., 26.07.2025 | 18:30–19:30 Uhr |
| 14. | Sa., 02.08.2025 | 18:30–19:30 Uhr |
| 15. | Sa., 09.08.2025 | 18:30–19:30 Uhr |
