Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PME)
ab 14. April 2026 um 20:15 Uhr (6x)
| Kursnummer | TH43332 |
| Dozent |
Lene-Lotte Musterdozent 5106
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| erster Termin | Montag, 14.04.2025 20:15–21:45 Uhr |
| letzter Termin | Sonntag, 25.05.2025 20:15–21:45 Uhr |
| Gebühr | 57,00 EUR |
| Ort |
vhs - Raum 200/II
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Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine einfach zu erlernende Methode, mit deren Hilfe sich Stresszustände und Anspannungen im Alltag wirkungsvoll abbauen lassen. Geistige und körperliche Ruhe stellen sich ein, Sie gelangen zu mehr Gelassenheit und können so Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern. In dem Kurs werden die Grundübungen sowie weitere Varianten systematisch erlernt und geübt, so dass sich diese Methode sehr gut in den persönlichen Alltag integrieren lässt. Die Wirkungsweise der PME ist klinisch nachgewiesen. Wir bitten Sie, warme Kleidung und eine Decke dabei zu haben, da aufgrund der Hygienevorschriften regelmäßige Lüftungspausen durchgeführt werden.
mitzubringende Materialien
- bitte bereits in bequemer Kleidung kommen
- keine Umkleidemöglichkeit! warme Socken
- Schreibzeug
- eigene Matte
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mo., 14.04.2025 | 20:15–21:45 Uhr |
| 2. | Mo., 21.04.2025 | 20:15–21:45 Uhr |
| 3. | Mo., 28.04.2025 | 20:15–21:45 Uhr |
| 4. | So., 11.05.2025 | 20:15–21:45 Uhr |
| 5. | So., 18.05.2025 | 20:15–21:45 Uhr |
| 6. | So., 25.05.2025 | 20:15–21:45 Uhr |
